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팔자주름이 깊어지는 잘못된 생활 습관, 팔자주름을 예방하는 방법 팔자주름은 누구나 가지고 있는 주름이다. 그러나 팔자주름이 유독 깊으면 고민이 될 수 있다. 깊은 팔자주름은 나이 들어 보일 수 있기 때문이다. 특히 입가 피부는 다른 피부조직에 비해 얇고 피지 분비가 적기 때문에 주름지기 쉽다. 팔자주름은 노화뿐 아니라 잘못된 생활 습관으로도 쉽게 깊어질 수 있다. 1. 팔자주름이 쉽게 생기는 잘못된 생활 습관 팔자주름은 특정 근육을 많이 사용하면 더 심해진다. 바로 '구륜근'이라는 근육이 많이 사용될수록 팔자주름은 깊어진다. '구륜근'은 입술 가장자리의 미세한 움직임을 담당하는 근육으로 주로 입술을 꼭 다무는데 사용되는 근육이다. 우리가 흔히 음료를 마시면서 빨대를 마시려고 입을 오므리는 과정에서 사용되는 근육이 바로 구륜근이다. 습관적으로 빨대를 사용하거나, 담배를.. 2022. 4. 9.
맛도 좋고 건강에도 좋은 오믈렛, 오믈렛 토핑 추천 계란은 건강 식단에 빼놓을 수 없는 중요한 식재료이다. 계란으로 만들 수 있는 여러 요리 중 쉽게 만들 수 있는 메뉴 중 하나가 바로 '오믈렛'이다. 오믈렛을 더욱 맛있고 건강하게 즐기기 위해 필요한 재료들을 소개한다. 1. 계란의 효능 및 콜레스테롤 논쟁 계란은 훌륭한 영양 식품 중 하나이다. 달걀에는 단백질이 풍부하며 특히 노른자에는 콜레스테롤, 콜린, 루테인, 지아잔틴이 들어있다. 이는 기억력 향상 및 황반 변성 예방에 도움이 된다. 계란 노른자의 콜레스테롤은 아직까지 건강에 이로운지 해로운지 뜨거운 논쟁 중이다. 일부는 계란의 노른자는 인체에 해로운 영향을 주지 못한다고 주장하는 사람들이 있는 반면, 또 다른 일부는 달걀에 함유된 콜레스테롤이 심혈관 발병에 유의마한 연관이 있다고 주장하는 사람들도.. 2022. 4. 8.
건강한 수면습관 만드는 방법 수면은 건강과 밀접한 관계가 있다. 단순히 잠을 많이 잔다고 좋은 게 아니라 양질의 수면이 중요하다. 좋은 잠은 하루를 상쾌하게 보내는 원동력이다. 수면의 질을 높이기 위해 가지면 좋은 수면 습관은 어떤 것들이 있을까? 1. 낮잠은 30분만, 피곤할 때만 잠자리에 든다. 당연한 얘기지만, 낮잠을 오래 자면 밤에 잠드는 것을 방해할 수 있다. 낮잠은 너무 피곤한 경우 30분 이내 자는 것이 좋다. 또한 잠이 오지 않는데 억지로 잠에 들기 위해 침대에 누워있을 필요는 없다. 침대에 누웠는데 10분이 지났는데도 잠에 들지 않는다면 오히려 일어나서 걷거나, 책을 읽거나 명상을 하는 등 편안한 활동을 한 후 잠자리에 드는 것이 좋다. 2. 수면 환경 바꾸기 수면의 질에서 가장 중요한 것은 바로 '빛'과 '온도'이.. 2022. 4. 7.
식물성 프로틴 파우더 추천 - 올가니카 OMG 프로틴 파우더 MZ세대에서 '비거니즘'이라고 불리는 채식주의가 하나의 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 특히 동물 착취, 환경문제가 대두되면서 채식주의는 젊은 세대에게 더욱 인기를 끌 것으로 예상된다. 건강을 위해서는 단백질 섭취를 충분히 해주는 것이 중요하나, 채식주의를 하는 사람들은 육류 섭취가 없기 때문에 단백질을 충분히 섭취하기 어렵다. 이러한 사람들은 단백질 보충제를 통해 단백질을 섭취할 수 있다. 특히 유제품 섭취까지 하지 않는 채식주의자의 경우 식물성 단백질 파우더를 선택하는 것이 필요하다. 1. 식물성 프로틴, 채식 프로틴이란? OMG 식물성 프로틴은 자기관리를 위한 100% 자연재료 고단백 채식 쉐이크이다. 가장 큰 특징이 바로 채식 쉐이크라는 점이다. 19~20가지 자연 재료로 만든 국내 최초 100%.. 2022. 4. 6.
2022년 벚꽃 개화 시기, 서울지역 벚꽃 명소 추천 2022년 벚꽃의 개화를 보면, 제주도의 경우 3월 29일 제주와 서귀포 벚꽃이 만발했다. 제주를 필두로 경동, 부산 지역 역시 벚꽃이 피고 있다. 서울, 경기권은 아직 벚꽃이 개화하지 않았다. 올해 서울의 벚꽃 개화시기는 언제일까? 벚꽃의 개화시기와 함께 서울지역 벚꽃길 명소를 알아보자. 1. 서울지역 벚꽃 개화 예상시기 기상청 정보에 따르면 올해 벚꽃은 서울의 경우 4/1 전후로 필 것으로 예측하고 있다. 벚꽃이 만개하는 절정은 4/8일쯤으로 예상된다. 보통 벚꽃 개화는 한 나무에서 임의 한 가지에 세 송이 이상 꽃이 활짝 피었을 때 '개화'라고 한다. 개화에서 벚꽃의 절정이 되는 '만개'에 이르기까지는 보통 개화 후 7일 정도 소요된다. 2. 서울지역 벚꽃길 개방 및 벚꽃 축제 여부 코로나 팬데믹으.. 2022. 4. 5.
세대별 코인 분류 - 1세대, 2세대, 3세대 코인 코인을 기능별로 구분하기도 하고 세대별로 구분할 수도 있다. 세대가 지날수록 기술이 진화되기 때문에 코인도 진화한다. 1세대 코인은 비트코인, 2세대 코인은 이더리움, 3세대 코인은 카르다노(ADA), 이오스(EOS) 등 이더리움 이후 나온 플랫폼 코인을 말한다. 기능에 따른 코인의 분류 - 플랫폼 코인, 유틸리티 토큰, 거래용 코인 1. 1세대 코인 : 비트코인 1세대 코인은 최초의 암호화폐인 비트코인이다. 비트코인은 탈중앙화를 목표로 탄생한 코인으로, 은행과 같은 중앙기관 없이도 신뢰할 수 있는 화폐 거래가 가능하도록 하는 것이 목표이다. 비트코인 블록체인은 '거래장부'의 역할을 한다. 블록마다 돈을 주고받은 사람, 액수 등 거래내역이 저장되게 된다. 즉 비트코인은 은행의 역할을 대신하는 금융 거래 .. 2022. 4. 4.
기능에 따른 코인의 분류 - 플랫폼 코인, 유틸리티 토큰, 거래용 코인 코인은 기능에 따라 세 종류로 구분이 가능하다. 그 세 가지 종류는 바로 플랫폼 코인, 유틸리티 토큰, 거래용 코인이다. 코인을 공부하기 위해서 우선 코인의 큰 줄기인 코인의 종류를 알아보자. 1. 플랫폼 코인 플랫폼 코인은 쉽게 말해 iOS와 같은 운영체제를 말한다. 플랫폼 코인은 유틸리티 토큰이 잘 구동할 수 있도록 도와주는 앱 생성 툴의 역할을 한다. 앱 개발자가 플랫폼을 선택할 때, 플랫폼을 이용하는 사람들의 수, 비용, 속도를 고려하여 선택할 것이다. 코인 투자자도 마찬가지다. 플랫폼 코인에 투자하기 전, 플랫폼 위에 어떤 유틸리티 토큰이 있는지, 플랫폼 코인의 생태계 규모를 공부할 필요가 있다. 해당 플랫폼에 속하는 코인이 많을수록 플랫폼 코인이 좋게 평가될 가능성이 높다. 플랫폼 코인의 대표.. 2022. 4. 3.
코린이를 위한 코인 필수 용어 2 - 토큰, 메인넷, 하드포크와 소프트포크 토큰, 메인넷, 포크는 코인 생태계에서 어떤 의미로 사용되고 있을까? 매일경제신문사의 '코린이를 위한 코인의 모든 것'이라는 책을 읽고 공부하는 의미로 기본적인 내용을 정리해보았다. 1. 토큰 '토큰'은 기존 코인 네트워크를 활용해 만든 코인이라는 뜻이다. 즉 독자 플랫폼을 구축하지 못한 '베타 버전'과 비슷하다. '토큰'이라는 말도 'ERC-20 토큰'에서 유래되었는데, 이는 이더리움이라는 기존 블록체인 플랫폼을 빌려 개발, 운용하는 암호화폐 프로젝트를 말한다. 현재 거래되는 대부분의 코인이 이더리움에서 파생되었는데, 이더리움의 플랫폼을 활용하여 ERC-20 토큰이 만들어졌다. 현재 우리가 알고 있는 트론, 이오스, 퀀텀도 처음에는 이더리움 블록체인 네트워크를 빌려 출발한 코인이다. 더 쉽게 표현하자면.. 2022. 4. 2.

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