JYP 박진영의 건강 식단 루틴

박진영 님은 우리나라 3대 기획사 중 하나인 JYP 엔터테인먼트의 최대 주주이자 가수, 프로듀서이다. 본인이 가장 좋아하는 노래와 춤을 나이가 들어서도 하기 위해 유기농 음식만 먹는 걸로 유명하다. JYP 사내 식당의 음식은 참기름, 식초 하나까지도 모두 유기농으로 사용한다고 한다. 

 

1. 유기농 식단, 건강 식단을 고집하게 된 이유

  박진영 님은 어릴 적부터 아토피가 심했고 알레르기만 26 종류의 알레르기를 가졌다고 방송해서 언급했다. 또한 비염이 심하여 40년간 코로 숨을 쉰 적이 없었다고 한다. 그래서 노래를 부를 때도 제대로 발성이 나지 않아서 너무 힘들었다고 했다. 건강한 생활을 유지하여 좀 더 오래 자신이 좋아하는 가수 생활을 하기 위해 오래전부터 본인만의 루틴 생활을 만들고 그 원칙을 하루도 빼먹지 않고 지키고 있다고 한다. 본인이 가진 질병의 원인이 무엇인지 분석하고 그 원인이 건강한 식단에 있다고 깨닫고 난 후 모든 음식을 유기농 식단으로 바꾸었고 그 결과 지긋지긋한 아토피, 비염, 알레르기에서 해방된 이후 더욱 건강 식단을 고집했다고 한다.

 

2. 모닝 식단

  박진영님의 식단은 건강한 오일+영양제+유산균+야채/과일+견과류 조합으로 식단을 챙긴다. 과일과 견과류의 종류는 조금씩 변화를 주며 먹는 것 같다. 집사부일체에 방영된 박진영 님의 식단을 살펴보면, 건강한 지방을 섭취하기 위해 엑스트라 버진 올리브유와 아마씨유를 먹는다. 그리고 영양제는 로열젤리, 스피룰리나, 루테인을 먹는다. 장 건강을 위해 유산균과 함께 요구르트를 섭취하며, 야채/과일은 야채주스나 계절 별 과일을 선택하여 먹는다.

 

 

3. 저녁 식사 원칙

  박진영 님은 저녁식사를 1주일에 3번 한다고 전해진다(화,금,토). 우리가 흔히 알고 있는 '간헐적 단식'을 하는 것인데, 간헐적 단식을 하는 이유는 바로 성장호르몬에 있다. 성장호르몬은 노화 방지에 중요한 호르몬으로 공복을 16시간 이상 유지해야 분비된다. 무엇보다 이러한 본인만의 식단 원칙을 20년 이상 꾸준히 유지하고 있다는 것에 대해 매우 놀라웠다. 자신이 좋아하는 것을 하기 위해 노력하는 모습이 멋지고 존경스럽기까지 하다.